Prüfungsprogramm 9. Kyu - Weißgurt
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Trainingszeit: 3 Monate
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Grundzüge erkennbar: |
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Kihon : |
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5 x vor in ZK |
Gedan Barai |
| |
5 x vor ZK |
Oi-tsuki Jodan |
| |
5 x vor ZK |
Age-Uke |
| |
5 x vor ZK |
Oi-tsuki Chudan |
| |
5 x vor ZK |
Gyaku-tsuki Chudan |
| |
5 x vor ZK |
Soto-Ude-Uke |
| |
5 x vor ZK |
Gedan Kamae, Maegeri |
| |
3 x links und rechts KI |
mit seitlicher Kampfhaltung |
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Theorie |
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Prüfungsprogramm 8. Kyu - Gelbgurt
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Trainingszeit: 3 Monate
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Grundstellung gut erkennbar. Reine Grobform der Techniken,
aufrechte Haltung noch nicht volle Geschwindigkeit und Krafteinsatz. |
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Kihon : |
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5 x vor ZK |
Oi-tsuki Chudan |
| |
5 x vor ZK |
Sanbon-tsuki |
| |
5 x rückw. ZK |
Age-Uke |
| |
5 x vor ZK |
Uchi-Ude-Uke |
| |
5 x rückw. ZK |
Soto-Ude-Uke |
| |
5 x vor Ko |
Shuto-Uke |
| |
5 x vor ZK |
Juji-Uke Gedan |
| |
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aus Gedan Kamae: |
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| |
5 x vor ZK |
Mae-Geri Jodan |
| |
5 x vor ZK |
Mae-Geri Chudan |
| |
3 x rechts und 3 x links KI |
Yoko-Geri-Kekomi Chudan |
| |
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Kumite |
| |
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Gohon-Kumite |
:5 x Jodan Oi-tsuki 5 x Chudan Oi-tsuki |
| |
Verteidiger |
Jodan zuerst links abwehren (rechter Fuß zurück)
Chudan zuerst rechts abwehren (linker Fuß zurück) |
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Kata |
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Heian Shodan |
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| |
Theorie |
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Prüfungsprogramm 7. Kyu - Orangegurt
|
Trainingszeit: 6 Monate
|
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Grundstellung sauberer. Techniken Grobform und deutliche
Atmung, etwas kraftvoller. |
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Kihon : |
| |
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5 x vor ZK |
Oi-tsuki Chudan |
| |
5 x vor ZK |
Sanbon-tsuki |
| |
5 x rückw. ZK |
Age-Uke / Gyaku-tsuki |
| |
5 x vor ZK |
Soto-Ude-Uke / Gyaku-tsuki |
| |
5 x rückw. ZK |
Uchi-Ude-Uke / Gyaku-tsuki |
| |
5 x vor Ko |
Shuto-Uke / umsetzen ZK Nukite |
| |
5 x vor ZK |
Shuto-Uchi |
| |
|
|
| |
aus Chudan-Kamae: |
|
| |
3 x rechts und 3 x links |
Yoko-Geri-Keage Jodan |
| |
3 x rechts und 3 x links |
Yoko-Geri-Kekomi Chudan |
| |
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| |
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| |
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| |
Kumite |
| |
|
|
| |
Kihon-Ippon-Kumite |
| Angreifer (nur rechts) |
Verteidiger |
| |
|
| Jodan-Oi-tsuki |
Age-Uke / Gyaku-tsuki rechts |
| Jodan-Oi-tsuki |
Age-Uke / Gyaku-tsuki links |
| Chudan-Oi-tsuki |
Soto-Ude-Uke / Gyaku-tsuki rechts |
| Chudan-Oi-tsuki |
Soto-Ude-Uke / Gyaku-tsuki links |
| Mae-Geri |
Abwehr rechts 45 Grad ausweichen Gedan-Barai
(links)/ Gyaku-tsuki |
| Mae-Geri |
Abwehr rechts zurück, links Nagashi-Uke
/ Gyaku-tsuki |
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
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| |
Kata |
| |
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Heian Nidan |
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| |
Theorie |
| |
|
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| |
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| |
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|
Prüfungsprogramm 6. Kyu - Grüngurt
|
Trainingszeit: 6 Monate
|
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| |
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| |
Grundstellungen sauberer, Techniken Grobform und deutliche
Atmung, etwas kraftvoller, Standlinie. |
| |
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| |
Kihon : |
| |
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| |
5 x vor ZK |
Oi-tsuki Chudan |
| |
5 x vor ZK |
Sanbon-tsuki |
| |
5 x rückw. ZK |
Age-Uke / Gyaku-tsuki |
| |
5 x vor ZK |
Soto-Uke/KI Yoko-Empi/Ki Uraken-Uchi |
| |
5 x rückw. KO |
Morote-Uchi-Uke/ZK Gyaku-Tsuki |
| |
5 x rückw KO |
Shuto-Uke/Kizami-Mae-Geri Jodan/ ZK Gyaku Nukite |
| |
5 x vor ZK |
Mawashi-Empi-Uchi |
| |
|
|
| |
aus Chudan-Kamae: |
|
| |
5 x vor ZK |
Mae-Geri-Jodan |
| |
5 x vor ZK |
Mawashi-Geri Jodan |
| |
5 x vor ZK |
Mawashi-Rengeri Chudan/Jodan |
| |
5 x vor ZK |
Ushiro-Geri Chudan |
| |
5 x vor KI |
Yoko-Geri-Keage Jodan |
| |
5 x vor KI |
Yoko-Geri-Kekomi Jodan |
| |
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| |
|
|
| |
|
|
| |
Kumite |
| |
|
|
| |
Kihon-Ippon-Kumite |
| Angreifer (nur rechts) |
| |
| Oi-Tsuki Jodan |
| Oi-Tsuki Chudan |
| Mae-Geri Chudan |
| Yoko-Geri-Kekomi Chudan |
| Mawashi-Geri |
| |
|
Verteidiger:
|
| (optional klassische Serie 1 !) |
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Jiyu-Ippon-Kumite |
| Jeder Angriff nur einmal, Angreifer wählt
die Seite. |
| |
| Oi-Tsuki Jodan |
| Oi-Tsuki Chudan |
| Mae-Geri Chudan |
| Yoko-Geri-Kekomi Chudan |
| Mawashi-Geri |
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
| |
Kata |
| |
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Heian Sandan |
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| |
Theorie |
| |
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| |
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| |
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|
Prüfungsprogramm 5. Kyu - Blaugurt
|
Trainingszeit: 6 Monate
|
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| |
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| |
Grundstellungen mit korrekter Fußhaltung, Gleichgewichtsverteilung
und Spannung. Techniken mit Kime. Kiai in Kihon und Kata bewusst einsetzen.
Tiefer Stand. |
| |
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| |
Kihon : |
| |
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| |
5 x vor ZK |
Oi-tsuki Chudan |
| |
5 x rückw. ZK |
Age-Uke/hinteres Bein Mae-Geri (hinten absetzen) Gyaku-Tsuki
|
| |
5 x vor KO |
Morote-Uchi-Uke/ZK Kizami-Zsuki/Gyaku-Tsuki |
| |
5 x rückw. ZK |
Soto-Ude-Uke/KI Yoko-Empi/ZK Gyaku-Tsuki |
| |
|
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| |
aus Chudan-Kamae: |
|
| |
5 x vor ZK |
Mae-Geri Jodan/ Oi-Tsuki Chudan |
| |
5 x vor ZK |
Mawashi-Geri Jodan/ Gyaku-Tsuki Chudan |
| |
5 x vor ZK |
Ushiro-Geri |
| |
5 x vor ZK |
Yoko-Geri-Keage Jodan |
| |
5 x vor ZK |
Rengeri : Yoko-Geri Kekomi Chudan/ Mawashi-Geri Jodan |
| |
5 x vor ZK |
Ashi-Barai |
| |
5 x vor KI |
Otoshi-Empi-Uchi |
| |
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|
| |
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|
| |
|
|
| |
Kumite |
| |
|
|
| |
Jiyu-Ippon-Kumite |
| Angriff erfolg jeweils 2 x Seite nach
Wahl des Angreifers |
| |
| Oi-Tsuki Jodan |
| Oi-Tsuki Chudan |
| Mae-Geri Chudan |
| Yoko-Geri-Kekomi Chudan |
| Mawashi-Geri |
|
| |
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| |
Randori: |
1 Kampf |
| |
|
|
| |
|
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| |
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| |
Kata |
| |
|
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| |
|
Heian Yondan |
| |
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| |
Theorie |
| |
|
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| |
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| |
|
|
Prüfungsprogramm 4. Kyu - Violettgurt
|
Trainingszeit: 6 Monate
|
|
| |
|
|
| |
Grundstellungen mit korrekter Fußhaltung, Gleichgewichtsverteilung
und Spannung, Techniken jetzt mit Kime und deutlichem Hüfteinsatz. Kiai
bewusst und sicher einsetzen! Deutlicher Stand. |
| |
|
| |
Kihon : |
| |
|
|
| |
5 x vor ZK |
Oi-tsuki Chudan |
| |
5 x vor ZK |
Sanbon-Tsuki |
| |
5 x rückw. ZK |
Age-Uke/ Mae-Geri Chudan/ Gyaku-Tsuki |
| |
5 x vor KO |
Uchi-Ude-Uke/ZK Kizami-Tsuki/Gyaku Tsuki |
| |
5 x vor ZK |
Soto-Ude-Uke/ KI Yoko-Empi/KI Uraken-Uchi/ Gyaku-Tsuki
|
| |
5 x vor ZK |
Age-Empi-Uchi |
| |
|
|
| |
aus Chudan-Kamae: |
|
| |
5 x vor ZK |
Mae-Geri / Rentsuki Jodan/Chudan |
| |
5 x vor ZK |
Ushiro-Geri |
| |
5 x vor ZK |
Mawashi-Geri/Uraken-Uchi |
| |
5 x vor ZK |
Ashi-Barai/Mawashi-Geri Chudan |
| |
5 x vor ZK |
Yoko-Geri Keage/ hinteres Bein Yoko-Geri Kekomi |
| |
5 x vor ZK |
Mae-Geri Kekomi/Mawashi-Geri |
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Kumite |
| |
|
|
| |
Jiyu-Ippon-Kumite |
wie 5. Kyu (optional klassische Serie 2 !)
|
| |
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| |
Randori: |
1 Kampf |
| |
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| |
|
|
| |
|
| |
Kata |
| |
|
|
| |
|
Heian Godan |
| |
|
|
| |
Theorie |
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
Prüfungsprogramm 3. Kyu - 1. Braungurt
|
Trainingszeit: 6 Monate
|
|
| |
|
|
| |
Grundstellung noch fester, exakte, saubere Stellungen der
Füße, Spannung in den Beinen und Gleichgewichtsverteilung! Sichere Ausführung
der Techniken mit entsprechenden Stellungswechseln, Schnelligkeit und
Kraft. Hüfteinsatz und Atmung müssen stimmen. |
| |
|
| |
Kihon : |
| |
|
|
| |
5 x vor ZK |
Gyaku-Tsuki |
| |
5 x vor ZK |
Age-Uke/Mae-Geri Jodan (hinten absetzen)/Gyaku-Tsuki |
| |
5 x rückw. ZK |
Soto-Ude-Uke/Ki Yoko Empi/ Uraken-Uchi/ZK Gyaku-Tsuki |
| |
5 x vor KO |
Morote-Uchi-Uke/ZK Kizami-Tsuki/Gyaku-Tsuki |
| |
5 x rückw.KO |
Shuto-Uke/Kizami-Yoko-Geri Kekomi/ZK Gyaku Nukite |
| |
5 x vor ZK |
Ushiro-Empi-Uchi |
| |
|
|
| |
aus Chudan-Kamae: |
|
| |
5 x vor ZK |
Mae-Geri Chudan/ Oi-Tsuki Jodan |
| |
5 x vor ZK |
Rengeri: Mawashi-Geri Jodan/ Yoko-Geri Kekomi Chudan |
| |
5 x vor ZK |
Ushiro-Geri |
| |
5 x vor ZK |
Yoko-Geri Kekomi/ Gyaku-Tsuki Chudan |
| |
5 x vor ZK |
Otoshi-Kakato-Geri |
| |
5 x vor ZK |
Ashi-Barai/ Gyaku-Tsuki |
| |
5 x vor ZK |
Hiza-Geri |
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Kumite |
| |
|
|
| |
Jiyu-Ippon-Kumite |
| Oi-Tsuki Jodan |
| Oi-Tsuki Chudan |
| Mae-Geri Chudan |
| Yoko-Geri-Kekomi Chudan |
| Mawashi-Geri |
| Ushiro-Geri Chudan |
|
| |
|
|
| |
Jiyu-Kumite : |
1 Kampf |
| |
|
|
| |
Goshin-Kumite : |
Karatemäßige SV mit Partner 4 Beispiele |
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
| |
Kata |
| |
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| |
|
Tekki Shodan |
| |
|
Bassai-Dai |
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| |
Bunkai kann geprüft werden ! |
| |
|
| |
Theorie |
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
Prüfungsprogramm 2. Kyu - 2. Braungurt
|
Trainingszeit: 6 Monate
|
|
| |
|
|
| |
Grundstellungen noch fester, exakte saubere und sichere
Ausführung, Spannung in den Beinen und Gleichgewichtsverteilung. Technik
in Feinform mit optimierter Schnelligkeit und Kraft. |
| |
|
| |
Kihon : |
| |
|
|
| |
5 x vor ZK |
Kizami-Tsuki jodan |
| |
5 x vor KI |
Mikazuki-Geri/ Tettsui-Uchi |
| |
5 x rückw. ZK |
Soto-Ude-Uke/KI Kizami-Tsuki/Gyaku-Tsuki |
| |
5 x vor KO |
Morote-Uchi-Uke/Kizami-Yoko-Geri Kekomi/ ZK Gyaku-Nukite
|
| |
5 x vor ZK |
Haito-Uchi |
| |
|
|
| |
aus Chudan-Kamae: |
|
| |
5 x vor ZK |
Mae-Geri Chudan/ Kizami-Tsuki Jodan |
| |
5 x vor ZK |
Ura-Mawashi-Geri |
| |
5 x vor ZK |
Ushiro-Geri Chudan |
| |
5 x vor ZK |
Yoko-Geri Kekomi/ Gyaku-Tsuki Chudan |
| |
5 x vor ZK |
Ashi-Barai/Uraken-Uchi/ Gyaku-Tsuki |
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Kumite |
| |
|
|
| |
Jiyu-Ippon-Kumite |
| Oi-Tsuki Jodan |
| Oi-Tsuki Chudan |
| Mae-Geri Chudan |
| Yoko-Geri-Kekomi Chudan |
| Mawashi-Geri |
| Ushiro-Geri Chudan |
|
| |
|
|
| |
Jiyu-Kumite : |
1 Kampf |
| |
|
|
| |
Goshin-Kumite : |
6 Beispiele |
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
| |
Kata |
| |
|
|
| |
|
Jion |
| |
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| |
Bunkai kann geprüft werden ! |
| |
|
| |
Theorie |
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
Prüfungsprogramm 1. Kyu - 3. Braungurt
|
Trainingszeit: 6 Monate
|
|
| |
|
|
| |
Grundstellungen noch fester, exakte, saubere Stellung der
Füße, Spannung in den Beinen und Gleichgewichtsverteilung! Sichere Ausführung
der Techniken (Feinform) mit optimierter Schnelligkeit und Kraft. Hüfteinsatz
und Atmung müssen Stimmen! Meisterschüler in Ausdruck auf den 1. Dan. |
| |
|
| |
Kihon : |
| |
|
|
| |
5 x vor ZK |
Sanbon-Tsuki |
| |
5 x vor KO |
Kakiwake-Uke/ZK Kizami-Tsuki/Gyaku-Tsuki |
| |
5 x vor ZK |
Age-Uke/gl. Arm Soto-Uke/ gl.Arm Gedan-Barai/ gl. Arm Uchi-Uke/
Gyaku Tsuki |
| |
5 x rückw. ZK |
Soto-Ude-Uke/KI Yoko-Empi/KI Uraken-Uchi/Gyaku-Haito-Uchi
Jodan |
| |
5 x vor KO |
Morote-Uchi-Uke/ZK Kizami-Tsuki/Yama-Tsuki |
| |
5 x rückw. KO |
Shuto-Uke/Kizami-Yoko-Geri Kekomi/ZK Gyaku-Mawashi-Empi
|
| |
|
|
| |
aus Chudan-Kamae: |
|
| |
5 x vor ZK |
Mae-Geri/Kizami-Mawashi-Geri/Ushiro-Geri |
| |
5 x vor ZK |
Yoko-Geri Kekomi/ Otoshi-Kakato-Geri |
| |
5 x vor ZK |
Ashi-Barai/Ushiro-Geri/Gyaku-Tsuki |
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Kumite |
| |
|
|
| |
Jiyu-Ippon-Kumite |
| (optional klassische Serie 3 !) |
| |
| Oi-Tsuki Jodan |
| Oi-Tsuki Chudan |
| Mae-Geri Chudan |
| Yoko-Geri-Kekomi Chudan |
| Mawashi-Geri |
| Ushiro-Geri Chudan |
| Kakato-Geri |
|
| |
|
|
| |
Jiyu-Kumite : |
1 Kampf |
| |
|
|
| |
Happo-Kumite |
|
| |
|
|
| |
Goshin-Kumite : |
8 Beispiele |
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
| |
Kata |
| |
|
|
| |
|
Empi |
| |
|
|
| |
Bunkai kann geprüft werden ! |
| |
|
| |
Theorie |
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
Prüfungsprogramm 1. Dan Schwarzgurt
|
Trainingszeit: 12 Monate
|
|
| |
|
|
| |
Auf dieser Basis wird erst eine Fortentwicklung und Spezifizierung
erfolgen. Physische und charakterliche Eignung. Der 1.Dan nimmt eine
große Gewichtung im traditionellen Shotokan Karate ein, da er unabweisbar
als Meisterprüfung gilt und den höchsten Prüfungsstellenwert einnimmt.
Keine Dan-Prüfung vor dem 16. Lebensjahr. Polizeiliches Führungszeugnis
erforderlich.
Einzureichen ist mind. 6 Wochen vorher eine schriftliche Arbeit über
das Wesen des Karate Do.
|
| |
|
| |
Kihon : |
| |
|
|
| |
5 x vor ZK |
Sanbon-Tsuki |
| |
5 x rückw. ZK |
Age-Uke/Gyaku-Tsuki/Uchi-Uke/Kizami-Tsuki |
| |
5 x vor ZK |
Uchi-Uke/Kizami-Tsuki/Gyaku-Tsuki |
| |
5 x rückw. KO |
Shuto-Uke/Kizami-Mae-Geri/ ZK Gyaku-Tsuki/Shuto-Uchi |
| |
5 x vor ZK |
Rengeri: Keage/Kekomi, 2 Höhen/Fumikomi |
| |
5 x rückw. |
ZK Kizami-Mawashi-Ren-Geri (2 Höhen) |
| |
5 x vor ZK |
Ashi-Barai/ Kizami-Yoko-Geri Kekomi/ Uraken-Uchi/ Gyaku
Tsuki |
| |
5 x vor KO |
Shuto-Uke/Ura-Mawashi-Geri |
| |
5 x vor ZK |
Morote-Nakadaka-Ken/Morote-Uchi-Uke/Morote-Shuto-Uchi |
| |
5 x rückw. ZK |
Age-Empi/Hiza-Geri/Ushiro-Empi/Uraken-Uchi/Kamae |
| |
|
|
| |
Kombinationen : |
|
| |
|
| · |
mit Vor- und Rückwärtsstellungen, verschiedenen
Ständen |
| · |
nach Wahl des Prüfers |
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Kumite |
| |
|
|
| |
Jiyu-Ippon-Kumite |
| Oi-Tsuki Jodan |
| Oi-Tsuki Chudan |
| Mae-Geri Chudan |
| Yoko-Geri-Kekomi Chudan |
| Mawashi-Geri |
| Ushiro-Geri Chudan |
| Kakato-Geri |
| Ashi-Barai |
|
| |
|
|
| |
Jiyu-Kumite : |
2 Kampf, mind. einer gegen einen Dan-Träger |
| |
|
|
| |
Happo-Kumite |
|
| |
|
|
| |
Goshin-Kumite : |
gegen Angreifer mit und ohne Waffen |
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
| |
Kata |
| |
|
|
| |
|
Hangetsu |
| |
|
Kanku-Dai |
| |
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| |
Bunkai wird geprüft ! |
| |
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| |
Theorie |
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| |
Nachweis : |
Erste Hilfe Nachweis |
| |
|
Kampfrichter-Lizenz |
| |
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| |
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|
Prüfungsprogramm 2. Dan Schwarzgurt
|
Trainingszeit: 24 Monate
|
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| |
|
|
| |
Schriftliche Arbeit !
|
| |
|
| |
Kihon : |
| |
|
|
| |
Kombinationen wie 1. Dan |
| |
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| |
|
3 Sprungtechniken aus dem Laufen |
| |
|
3 Sprungtechniken aus dem Stand |
| |
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|
| |
Standübung : |
|
| |
|
Ashi-Barai/Yoko-Geri/Ura-Mawashi-Geri/Ushiro-Geri/Mawashi-Geri
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Kumite |
| |
|
|
| |
Jiyu-Kumite : |
1 Kampf gegen einen Dan-Träger |
| |
|
|
| |
Happo-Kumite |
mit und ohne Waffen |
| |
|
|
| |
Goshin-Kumite : |
wie 1. Dan |
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
| |
Kata |
| |
|
|
| |
|
2 Kata nach Wahl des Prüflings über denen des 1.Dan |
| |
|
1 Kata aus einer Dreiernennung des Prüfers bis 1.Dan |
| |
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|
| |
Bunkai |
| |
|
| |
Theorie |
| |
|
|
| |
Nachweis : |
Erste Hilfe - Nachweis |
| |
|
Nachweis über das Trainieren einer eigenen Gruppe |
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| |
Ansätze der Fallschule |
| |
|
|
| |
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|
| |
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|
Prüfungsprogramm 3. Dan Schwarzgurt
|
Trainingszeit: 36 Monate
|
|
| |
|
|
| |
Schriftliche Arbeit 1 |
| |
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| |
Kihon : |
| |
|
|
| |
3 x vor ZK |
Kakuto-Uke/Gyaku-Hiraken |
| |
3 x rückw. |
NE Teisho-Awase-Uke/ Hasami-Tsuki |
| |
3 x vor ZK |
Katate-Tsukami/Kumade-Tsuki |
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3 x vor KO |
Morote-Sukui-Uke/ZK Morote-Tsuki/Uraken-Uchi |
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3 x rückw. NE |
Keito-Uke/Ippon-Nukite/ZK Shuto-Uchi |
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3 x vor ZK |
Ashibo-Kake-Uke/Gyaku-Tate-Tsuki |
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Kombinationen : |
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8 Kombinationen nach Wahl des Prüflings |
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Kumite |
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Goshin-Kumite : |
10 Beispiele |
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Kata |
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1 Kata nach Wahl des Prüflings bis 1.Dan |
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1 Kata nach Wahl des Prüflings bis 2.Dan |
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1 Kata nach Wahl des Prüflings über denen des 1.Dan und
nicht aus dem Programm des 2.Dan. Über diese Kata ein mündliches Referat,
sowie Erläuterungen verschiedener Bunkai-Formen dieser Kata. |
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Fallschule |
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Nachweis : |
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Erste Hilfe |
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Eigene Gruppe |
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Lehrgang einer anderen Stilrichtung besucht |
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3 Lehrgänge als Referent |
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Lehrprobe : |
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für Kyu-Grade über eine Mindestdauer von 20 min |
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